Naturliga Rörelser
Sensing Yoga är en rörelseform som tagit sitt tänk från hur djur, små barn och naturfolk beter sig naturligt i rörelse och i vila. Det är också en tanke om hur vi alltid sedan urminnes tider naturligt varit i rörelse med långa perioder av återhämtning emellan.
Pandikuleringar
Hjärtat i allt det som vi lär ut i Sensing Yoga är något som kallas för pandikulation. Det är helt enkelt en helkroppsaktivering där vi "gäspar" med hela kroppen. Detta frigör oxytocin och något som djur gör ca två gånger i timman.
Vår Psoas
Psoas är en mycket mustig och djupt liggande vävnad som förtjänar vår djupaste uppmärksamhet och att behandlas med ödmjukhet och respekt. Det krävs en förståelse från oss för att den ska kunna vara till hjälp och informera och skydda oss i alla lägen.
Vagusnerven
Vår vagusnerv är den längsta och viktigaste nerven i vår kropp. Det är vår 10:e kraniala nerv och den nerven som går ut i kroppen och samlar in information från våra inre organ. Att hålla en hög ton i den är viktigt för vår hälsa.
Nyheter
Sensing Yoga Online
Vill du vara med och utbilda dig för att kunna sprida vidare Sensing Yoga till andra och samtidigt påbörja en härlig resa inom dig själv? Då är detta utbildningen för dig.
Sensing Yoga är verkligen en underbar rörelseform som vänder sig till alla. Alla kan alltid vara med och göra något och det är nog det som så många upplever som tillåtande och välkomnande.
Detta vill vi erbjuda dig me ddenna utbildning - en resa som du såklart kan göra bara för din egen skull eller för att kunna bidra till andra på ditt alldeles unika sätt. Det finaste är att du kan göra den här utbildningen alldeles i din egna takt och vara med när du vill och hur du vill.
"Tack vare er glimrande och sammanfattande kunskap samt lättförståeliga upplägg, har jag fått med mig jättebra verktyg som både mina deltagare och jag kan jobba vidare på."
Sensing Yoga Online
Vill du vara med och utbilda dig för att kunna sprida vidare Sensing Yoga till andra och samtidigt påbörja en härlig resa inom dig själv? Då är detta utbildningen för dig.
Sensing Yoga är verkligen en underbar rörelseform som vänder sig till alla. Alla kan alltid vara med och göra något och det är nog det som så många upplever som tillåtande och välkomnande.
Detta vill vi erbjuda dig me ddenna utbildning - en resa som du såklart kan göra bara för din egen skull eller för att kunna bidra till andra på ditt alldeles unika sätt. Det finaste är att du kan göra den här utbildningen alldeles i din egna takt och vara med när du vill och hur du vill.
"Tack vare er glimrande och sammanfattande kunskap samt lättförståeliga upplägg, har jag fått med mig jättebra verktyg som både mina deltagare och jag kan jobba vidare på."
Sensing Fascia Online
Vill du vara med och utbilda dig för att kunna sprida vidare Sensing Yoga till andra och samtidigt påbörja en härlig resa inom dig själv? Då är detta utbildningen för dig.
Sensing Yoga är verkligen en underbar rörelseform som vänder sig till alla. Alla kan alltid vara med och göra något och det är nog det som så många upplever som tillåtande och välkomnande.
Detta vill vi erbjuda dig me ddenna utbildning - en resa som du såklart kan göra bara för din egen skull eller för att kunna bidra till andra på ditt alldeles unika sätt. Det finaste är att du kan göra den här utbildningen alldeles i din egna takt och vara med när du vill och hur du vill.
"Intressant, utvecklande och lärorikt. En utbildning man kan gå och ha stor glädje utav, oavsett vilket mål man har. Bidrar till ökad förståelse för en själv, kroppen och sinnet och hur 'allt hänger ihop'. Kan verkligen rekommendera!!"
Sensing Fascia Online
Vill du vara med och skapa en djupgående och hållbar förändring i alla dina delar inom dig samt även få möjligheten till att kunna sprida vidare allt detta till andra, läs då vidare och låt dig inspireras av vad den här unika utbildningen med 100% fokus på din fantastiska fascia har att erbjuda.
Sensing Fascia är precis som det låter: att uppleva, utforska, uppfatta, observera och på djupet känna av sin fascia och sig själv. Fascia är allt som vi är och utan vår fascia så skulle vi inte fungera eller ens finnas. Vår fascia är det som binder och länkar samman alla delar inom oss. Alla våra celler och nerver badar i vår fascia och man tror även att det är vår fascia som står för energiutbytet vi har utanför oss själva.
Är du nyfiken så läs mer om vad du kan förvänta dig av att vara med på vår mest unika och transformativa utbildning och självläkningsform hittills. Vi har skapat en helt otrolig utbildning som du kan gå bara för din egen skull eller göra den för att sprida vidare. Vi har även gjort upplägget så du kan göra den på din kropps villkor; allt spelas in och läggs upp att ha livslång tillgång till.
"Intressant, utvecklande och lärorikt. En utbildning man kan gå och ha stor glädje utav, oavsett vilket mål man har. Bidrar till ökad förståelse för en själv, kroppen och sinnet och hur 'allt hänger ihop'. Kan verkligen rekommendera!!"
Sensing Rest Online
Kursen som vänder sig till alla som vill få en möjlighet att hitta vila och återhämtning utan att behöva göra så mycket. Att bara få uppleva och vara i stället för att tänka, göra och prestera som vi så ofta gör. Dessa stunder är sällsynta och så oerhört viktiga i dagens samhälle - vi behöver skapa de oftare för att få möjligheten till att få uppleva mer.
All stress som vi kämper med gör att vi mer och mer går ifrån de som vi på djupet är. Vi kommer längre ifrån upplevelsen av oss själva och hamnar till slut i något som inte är vi.
Genom avsiktliga stunder av vila, återhämtning, andning, Yoga Nidra samt andra övningar så återskapar vi det vi lätt förlorar.
"Sensing Rest kursen är fantastisk och generös! Jag har fått med mig en stor kunskap hur lugn och ro läker vår kropp och själv fått uppleva detta. Underbart att kunna göra kursen i sin egen takt och för alltid ha tillgång till hela kursen."
Sensing Rest Online
Kursen som vänder sig till alla som vill få en möjlighet att hitta vila och återhämtning utan att behöva göra så mycket. Att bara få uppleva och vara i stället för att tänka, göra och prestera som vi så ofta gör. Dessa stunder är sällsynta och så oerhört viktiga i dagens samhälle - vi behöver skapa de oftare för att få möjligheten till att få uppleva mer.
All stress som vi kämper med gör att vi mer och mer går ifrån de som vi på djupet är. Vi kommer längre ifrån upplevelsen av oss själva och hamnar till slut i något som inte är vi.
Genom avsiktliga stunder av vila, återhämtning, andning, Yoga Nidra samt andra övningar så återskapar vi det vi lätt förlorar.
"Sensing Rest kursen är fantastisk och generös! Jag har fått med mig en stor kunskap hur lugn och ro läker vår kropp och själv fått uppleva detta. Underbart att kunna göra kursen i sin egen takt och för alltid ha tillgång till hela kursen."
Sensing Quantum Online
Kursen som vänder sig till alla som vill få en möjlighet att komma i mer synk med sig själva och sin inre klocka - den cirkadiska rytmen.
Under kursens gång så kommer du att få tips, råd och guidning hur det naturliga utanför kan få ta mer plats inom dig och i ditt liv. Vi har aldrig varit så frånkopplade från det naturliga som vi är just nu och vi har aldrig heller varit så orkeslösa, utmattade, sjuka och gått runt med så mycket värk som nu. Kan detta ha en koppling och i så fall vad kan vi då göra åt det själva?
Som de varelser som vi faktiskt är så har vi alla redan en medfödd djup förmåga att kunna reglera i samband med naturen, rörelser, andning och med rytmen under dygnet och rytmen över årstiderna samt livet i sig.
"För mig är Quantum Online en kurs för resten av mitt liv! Kommer ständigt att återvända till den för tips, råd och inspiration. Den är helt underbar! Den bästa kurs jag varit med om! Rekommenderas till alla som vill vända åter till naturens läkande energi."
Sensing Quantum Online
Kursen som vänder sig till alla som vill få en möjlighet att komma i mer synk med sig själva och sin inre klocka - den cirkadiska rytmen.
Under kursens gång så kommer du att få tips, råd och guidning hur det naturliga utanför kan få ta mer plats inom dig och i ditt liv. Vi har aldrig varit så frånkopplade från det naturliga som vi är just nu och vi har aldrig heller varit så orkeslösa, utmattade, sjuka och gått runt med så mycket värk som nu. Kan detta ha en koppling och i så fall vad kan vi då göra åt det själva?
Som de varelser som vi faktiskt är så har vi alla redan en medfödd djup förmåga att kunna reglera i samband med naturen, rörelser, andning och med rytmen under dygnet och rytmen över årstiderna samt livet i sig.
"För mig är Quantum Online en kurs för resten av mitt liv! Kommer ständigt att återvända till den för tips, råd och inspiration. Den är helt underbar! Den bästa kurs jag varit med om! Rekommenderas till alla som vill vända åter till naturens läkande energi."
Videokurser
Här hittar du våra videokurser som vi tagit fram för dig som är nyfiken på att få en lite djupare inblick i de olika fokusen som vi har inom Sensing Yoga.
Videokurserna är inspelade och materialet består av föreläsningar, klasser, övningar, program, positioner, avslappningar, andningsövningar och mycket annat. Videokurserna sparar på din sida och du har tillgång till de föralltid.
Videokurser
Här hittar du våra videokurser som vi tagit fram för dig som är nyfiken på att få en lite djupare inblick i de olika fokusen som vi har inom Sensing Yoga.
Videokurserna är inspelade och materialet består av föreläsningar, klasser, övningar, program, positioner, avslappningar, andningsövningar och mycket annat. Videokurserna sparar på din sida och du har tillgång till de föralltid.
Sensing Retreat
Varmt välkomna till en helg för hela dig. En helg där hela din kropp kommer att få uppleva allt underbart som finns när vi kommer ihop oss i en mjuk gemenskap och gör rörelser, flödar och upplever läkande ljud - bara på våra kroppars villkor.
Föreställ dig att få njuta av alla naturliga rörelser från Sensing, fasciella strykningar och manövrar, ljuden från skålar och trummor samt cacao med en intention från ditt hjärta, dans, skak och trygghet. Allt det här kommer du att få vara en del av och vara en del i att få skapa "tillsammans-ihop" med oss alla andra.
Sensing Retreat
Varmt välkomna till en helg för hela dig. En helg där hela din kropp kommer att få uppleva allt underbart som finns när vi kommer ihop oss i en mjuk gemenskap och gör rörelser, flödar och upplever läkande ljud - bara på våra kroppars villkor.
Föreställ dig att få njuta av alla naturliga rörelser från Sensing, fasciella strykningar och manövrar, ljuden från skålar och trummor samt cacao med en intention från ditt hjärta, dans, skak och trygghet. Allt det här kommer du att få vara en del av och vara en del i att få skapa "tillsammans-ihop" med oss alla andra.
Hands-on Workshop
Kom och lär dig praktiska fasciella manövrar för att kunna hjälpa dig själv i din läkning och eller bidra till andra. Efter den här dagen så kan du använda dessa magiska manövrar för att hjälpa vänner, familj, kollegor, kunder i deras läkningsprocess.
Det är kombinationen av att göra på sig själv och att få hjälp av andra händer som blir en djupare upplevelse för vår fascia, vårt vatten, vårt nervsystem och allt som ligger i vår fascia. Det är först då som saker som legat länge kan få släppa och man kan få uppleva en helt annan tillgång till sig själv.
Den här dagen är även verkligen till för alla! Oavsett om du bara håller på att lära dig eller om du har gjort manövrarna ett tag nu – kom och upplev den här dagen "tillsammans-ihop" med alla oss andra!
"Vi har kört Sensing Yoga tillsammans i ca ett år och mår så mycket bättre av det. Hands-on dagen va magisk både för mig och min man. Så mycket läkning började ske i kroppen och knoppen. Vi lärde oss massor både om Sensin, FM och om kroppen. Men man lärde sig även mycket om sig själv och fick nya insikter. Man inser hur många lager det finns i kroppen."
Hands-on Workshop
Kom och lär dig praktiska fasciella manövrar för att kunna hjälpa dig själv i din läkning och eller bidra till andra. Efter den här dagen så kan du använda dessa magiska manövrar för att hjälpa vänner, familj, kollegor, kunder i deras läkningsprocess.
Det är kombinationen av att göra på sig själv och att få hjälp av andra händer som blir en djupare upplevelse för vår fascia, vårt vatten, vårt nervsystem och allt som ligger i vår fascia. Det är först då som saker som legat länge kan få släppa och man kan få uppleva en helt annan tillgång till sig själv.
Den här dagen är även verkligen till för alla! Oavsett om du bara håller på att lära dig eller om du har gjort manövrarna ett tag nu – kom och upplev den här dagen "tillsammans-ihop" med alla oss andra!
"Vi har kört Sensing Yoga tillsammans i ca ett år och mår så mycket bättre av det. Hands-on dagen va magisk både för mig och min man. Så mycket läkning började ske i kroppen och knoppen. Vi lärde oss massor både om Sensin, FM och om kroppen. Men man lärde sig även mycket om sig själv och fick nya insikter. Man inser hur många lager det finns i kroppen."
Sensing Yoga på YouTube
På Sensing Yogas YouTubes-kanal hittar du över 100 videor på positioner, tekniker och flöden samt över 250 liveklasser att göra när du vill.
Podcasts med Sensing Yoga
Det är med stor glädje som jag har fått äran att få gästa ett flertal podcasts där jag får dela med mig mer av Sensingens tänk och min egen filosofi.
Tror du att kroppen minns det vi själva försöker glömma?
I det här avsnittet möter vi Mia Elmlund, Sensing Yoga-lärare med en egen bakgrund av utmattning och återhämtning.
Läk naturligt med Sensing Quantum
I det här avsnittet möter jag fantastiska Mia Elmlund igen, faktiskt för tredje gången i podden.
Läk på djupet med fasciellamanövrar
I det här avsnittet möter jag Mia Elmlund igen, Mia är grundaren till Sensinng Yoga och hon gästade podden förra säsongen i avsnitt 27.
Bli fri från smärta och utmattning med Sensing Yoga
I det här avsnittet möter jag Mia Elmlund som är grundaren till Sensing Yoga.
Vila Dig Tillbaka Till Hälsa
I detta avsnittet pratar vi om NSDR, Yoga Nidra och vikten av att vila.
Att ta av maskeradkostymen och hitta hem till sig själv.
Den här gången ska du få träffa Mia Elmlund, yogaläraren som brann ut och var på väg att ge upp, men hittade en ny väg tillbaka.
Skapa Förändring Från Hjärtat
I detta avsnittet pratar vi om hur hon vill sprida Sensing Yoga och göra det mer tillgängligt för alla.
Mia Elmlund, Grundare av Sensing Yoga
Mia Elmlund är grundare av Sensing Yoga och i detta avsnitt snackar vi om hennes resa till att starta det.
Mia Elmlund om våra bortglömda rörelser
Mia Elmlund har skapat Sensing Yoga, ett sätt att hitta tillbaka till våra medfödda rörelser.
Ta del av mer Sensing Yoga
Anmäl dig till Sensing Yogas nyhetsbrev för att ta del av mer nyheter och inspiration om vår filosofi. Breven skickas ut en gång i veckan där jag delar mina mer personliga historier, insikter och upplevelser med er.
Om hur vi kan stötta vårt lymfsystem på ett naturligt sätt
November är här och det är så otroligt vackert ute nu! Jag bara älskar alla Sensing-färger som sprakar på träden eller ligger som en mjuk och harmonisk matta på marken.
Hur pandikulationer för våra lår kan släppa på stress och smärta
Vi närmar oss november och nu tycker jag verkligen att det går så fort med allt. Det är redan jul ute i affärerna och så har det varit nu ett par veckor. Komiskt nog så var det 15 grader ute första gången jag såg tomtar i en berömd mataffär.
Vår fantastiska vagus och dess viktiga roll inom oss
Välkomna till ännu ett brev från mig och den här gången med tankar och funderingar kring vad som egentligen sker med vår vagusnerv när vi gör rörelser och tekniker bara på våra kroppars villkor samt även blir mer i synk med naturen.
Om hur naturliga rörelser gör oss till ljusvarelser
I dag så kommer jag att plocka upp från förra veckans lilla ”cliffhanger” och skriva mer om vad som faktiskt sker när vi till exempel gör våra varianter av fasciaflöden.
Helheten och balansen som kommer med Sensing
Ljuvliga oktober är här och det blir bara krispigare och krispigare i luften. Nu är det så otroligt vackert ute när löven börjar skifta färg och träden förbereder sig för sin vila genom att släppa löven från sina grenar.
Första chakrat och hur vi kan ge tillbaka kärlek till våra fötter
Först så vill jag inleda detta brev att från hjärtat tacka för att ni öppnar och läser breven som jag skriver och skickar ut till er. Det är verkligen ett sätt som jag uppskattar att få höras och synas på.
Hur vi kan närma oss det naturliga och följa naturens cykler
Hösten är här och det känns så himla gott med det lite mer krispigare i luften och klara vädret ute. Det blir som en annan födelse på något sätt.
Varmt välkomna tillbaka till mig och Sensing
Välkomna tillbaka till mig och Sensing! Jag hoppas att ni har haft några fina veckor under “mellanrummet” och att ni kanske nu har fått in en egen rutin med rörelser, jordning och det vackra ljuset på morgonen.